PAUSA ACTIVA LABORAL
Descripción del curso:
Los participantes lograrán ampliar sus conocimientos para implementar variados ejercicios de elongación y estiramiento en el ámbito laboral, entregándoles a los participantes las herramientas prácticas que facilitarán el abordaje de este programa y su posible ejecución.
Objetivos específicos a lograr:
- Incorporar hábitos saludables en el trabajo
- Adquirir, aprender y ejecutar ejercicios según el entorno laboral.
- Comprender los beneficios y desafíos de llevar a cabo un programa de bienestar en el trabajo.
Contenidos del curso:
- Significado y beneficios de las pausas activas en el trabajo
- Qué es la pausa activa laboral
- Introducción a la pausa activa laboral
- Ventajas de la pausa activa laboral
- Pausa activa, mayor rendimiento laboral
- El origen
- Ergonomía
- Pasos de identificación del riesgo ergonómico
- Riesgo ergonómico en mi empresa
- Tipos de riesgos ergonómicos
- Valoración de los riesgos ergonómicos
- Acciones. Capacitación en biomecánica laboral
- Acciones. Pausas activas y análisis ergonómicos
- Prácticas saludables
- Pausa activa o gimnasia laboral
- Tipos de pausas activas y su importancia
- Descansos
- Desestres laboral
- Pausas Activas: Cuello y hombros
- Pausas Activas: Zona lumbar y caderas
- Pausas Activas: Muñecas y brazos
- Técnicas de relajación para aplicar en el lugar de trabajo
- Gimnasia laboral
*Contenido tipo de curso. Los tópicos varían dependiendo de las necesidades de ustedes como institución.
18 horas
Empresas
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