AUTOCUIDADO Y DESARROLLO DE HABILIDADES
Descripción del curso:
Los participantes lograrán adquirir nuevos conocimientos que les permitirá aplicar técnicas de autocuidado efectivo tanto en su vida personal como profesional, mejorando así sus habilidades sociolaborales, reconociendo, comprendiendo y aplicando en su vida diaria los conceptos que le permitirán mantener su salud mental.
Objetivos específicos a lograr:
- Comprender, aceptar y reconocer que la prevención de riesgos se origina del autocuidado.
- Aplicar técnicas de autocuidado personal y auto protección.
Contenidos del curso:
- Conocer la integridad psicofísica persona
- Entender el cuidado de sí mismo como una responsabilidad básica
- Origen y desarrollo de los instintos de conversación que responde la pregunta ¿Cómo estoy?
- Relación que responde la pregunta ¿con quién estoy?
- Sintonía, que responde la pregunta ¿Dónde estoy?
- Focalización personal
- El cuidado de sí mismo como tarea personal
- Los tres pilares del autocuidado: total integra, equipamiento humano, equilibro consciente
- La integridad psicofísica
- La integridad psicobiológica
- La integridad psicosocial
- Aplicar técnicas de auto protección para el logro del cuidado personal
- Autoestima y efectos en el auto-descuido, auto-agresión, auto-invalidación
- Desconfianza organísmica
- Desconfianza de mi núcleo
- Autoestima y confianza en sí mismo
- Conocimiento de sí mismo y el entorno
- Cuerpo, mente, pensamientos y experiencias
- Sus relaciones parentales, laborales, jerárquicas y la importancia de las comunicaciones
- Alimentación, ejercicios y actitud
- Cosas que atentan contra mi proyecto de vida, personal, familiar y laboral
- Plan de acción
- Metas
- Programa de autocuidado
*Contenido tipo de curso. Los tópicos varían dependiendo de las necesidades de ustedes como institución.
20 horas
Desarrollo Profesional
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