MINDFULNESS PARA AUTOCUIDADO Y TRABAJO
Descripción del curso:
Los participantes lograrán adquirir nuevos conocimientos que les permitirá adquirir herramientas para la práctica de meditación Mindfulness, en cuanto a sus fundamentos teóricos y acercar a los participantes a la práctica experiencial de la misma, para facilitar su aplicación en sus vidas personales y contextos laborales.
Objetivos específicos a lograr:
- Adquirir la técnica de meditación mindfulness.
- Reconocimiento del propio cuerpo en la postura de meditación.
- Reconocimiento de patrones habituales mentales, emocionales y posturales.
- Potenciar en el trabajo la escucha profunda y activa.
Contenidos del curso:
- Introducción a la práctica de Mindfulness
- ¿Qué es la técnica Mindfulness?
- Aceptación y Gentileza
- El Momento Presente
- Atención y Darse Cuenta
- Presencia Plena
- Calidad de vida
- Nuestro estilo de vida
- Automatismos instalados versus hábitos saludables
- Escucha reflexiva
- Atención plena
- Cuerpo y mente
- La estabilidad de la mente
- Patrones habituales emocionales
- Patrones habituales de pensamiento
- El poder de la mente: entrenamiento atencional
- Conexión cuerpo / mente
- Compasión y Colaboración
- Comunicación Consciente
- Autocuidado
- Manejo del estrés y situaciones complejas
- Climas de trabajo positivos
- Relaciones laborales
- Técnica: relajación y visualización
- Técnica: Respiración Consciente
- Otras técnicas
*Contenido tipo de curso. Los tópicos varían dependiendo de las necesidades de ustedes como institución.
18 horas
Empresas
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